初一學霸作息表 制定學習計劃

初一學霸作息表：7:30—8:00早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。8:00—9:00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

初一學霸作息表

7:30—8:00

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓大腦進行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

初一學霸作息計劃

5:30-6:00 從住處到學校

6:00-7:00 記憶英語單詞和要背誦的語文英語段落

一般情況下，每天早上的這個時間都是記憶的黃金時間，頭腦清醒，精力充沛，因此可安排背誦相關內容，由長到短，先記憶難記的長篇文章，然后在記憶英語單詞，課間也可復習記憶。若是還有時間，可記憶每天摘抄的美文，豐富知識，才能提高語文和英語的寫作能力。

7:00-7:45 吃早飯，邊吃邊看書，看看英語單詞，還有數理化的公式，或者其他科目要記憶的內容

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 第一節課

不管是什么課，上課前要預習，課上都要認真聽講，對于數學，課上老師講的例題和數學公式一定要熟練掌握；語文課要打開自己的思維，對于每篇課文要善于思考和總結，明白文章要講的是什么，并注意課文中陌生單詞的拼音；英語課要認真聽老師講到的每一個語法和詞語搭配，做到能靈活應用，并把課文中出現的陌生詞匯整理出來，進行記憶。

8:45-8:55 提前預習下節課的內容

8:55-9:40 第二節課

每天的課程安排都是不一樣的，若是歷史課，要記得整理出一個歷史線，按照這個時間去記憶發生的事件；若是政治課，學會尋找重點，老師講的內容一定要記??；若是地理課，課上老師講的公式一定要記下來，有些書本上是沒有的；若是物理課和化學課，各種公式要能相當熟練的寫出，并能靈活應用。

9:40-10:10 跑操時間，在整隊期間可以背誦英語單詞或者數理化的公式

10:10-10:55 第三節課

10:55-11:05 提前預習下節課的內容

11:05-11:50 第四節

11:50-12:40 吃飯時間，可看一看有亮點的句子，有助于寫作文

初一學霸作息時間表

6:00-6:30早餐時間

早上剛起床可能是大腦最不清醒的時候，建議初一的學生在六點至六點半期間洗漱好，然后進行早飯，早飯是不可以少的，人的一天的動力全靠早餐的能量來維持，而且早飯一定要吃好才行。

6:30-7：00去學校

很多的初一學生都不住宿的，這個半個小時足夠在上學的路上，但是這半個小時期間也不要浪費，可以自己準備一個小的mp4，早上坐公交車的時候可以聽一聽英語聽力及閱讀短文，有助于大腦的記憶，而且這個期間是很容易記住這些東西的。

7：00-8：00早自習

一般的學校早上都是有早自習的，早自習的是時間是一天最重要的時間，學霸都會利用這段時間充分的做好一天的準備，早自習的時間學霸們都會利用這個時間為自己一天的學習安排好的，相信許多的學生都是上什么課再想應該怎么辦。而學霸通常都是把自己的課程表安排的井然有序，按照自己的方案去跟隨老師的講課。

學霸放學后的作息時間表

6:20-7:00晚上自習時間，這個時候可以復習語文或者英語，做題為主，背為輔

7:00-7:50理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識點

8:00-8:50數學，看書做習題

9:00-10:30這個時間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學的，比如說今天做錯的題目，拿個錯題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問老師，整理一下第二天所學習的東西，所要講的作業等等。

10:00---整理好了。洗漱一下，睡覺。