初三學霸作息時間表 學生逆襲必看

初三學霸作息時間安排：6：00-6：20起床整理。6：30-7：30背單詞，背課文。7：30-8：00吃營養均衡的早餐，可同時聽聽英語，提升聽力。8：00-11：30科學上的黃金時間，適合攻克難題，做套題。

初三學霸作息時間表是怎么樣的

1.上午學習時間

6：00-6：20起床整理。

6：30-7：30背單詞，背課文。

7：30-8：00吃營養均衡的早餐，可同時聽聽英語，提升聽力。

8：00-11：30科學上的黃金時間，適合攻克難題，做套題。

11：30-12：00放松一下大腦，期待一下美味的午餐，可以和朋友線上或線下互動一下，換個心情。

2.下午學習時間

13：00-13：30一定要瞇一會，但也不能太久，半個小時就差不多了。

14：00-16：00做一些邏輯性強的理科習題。

16：00-17：00適合做一些費勁的功課，思考一些復雜的問題。

17：00-18：30前面做了理科，現在可以切換到文科上，比如背誦一些課文、記一些單詞句子等。

3.晚上學習時間

19：00-19：30

剛吃完飯，可以休息一會兒，順便讓自己的胃消化消化，為晚上的學習做好準備。

19：30-21：30

做作業，復習今天的學習內容，預習明天要學習的內容。

21：30-22：30

睡覺前是記憶的黃金時間，利用好這段時間，需要背誦的東西，都在這個時間段背一輪，第二天早上再鞏固，如此循環。

初三學霸作息時間推薦

1、6：00-7：30對于初三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，說一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程，為一天的學習打好基礎。

2、7：30-8：00早餐時間，初三學霸說專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

3、8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

4、9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，初三學霸說這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時間，初三學霸說可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

7、13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以初三學霸建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

8、15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

10、19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，初三學霸說一定要讓腦子得到一定要休息。

11、初三學霸說晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

每個孩子的學習能力都不同，大家還是要結合孩子自身情況來制定計劃。