2023年1000米中考評分標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)教育部發(fā)布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中，中考學(xué)生（初三學(xué)生）1000米中長跑成績標(biāo)準(zhǔn)，4分55秒及格，4分05秒良好，3分50秒優(yōu)秀，4分55秒以下為不及格。多地中考1000米標(biāo)準(zhǔn)成績，略有差異。

2023中考1000米評分標(biāo)準(zhǔn)

多地中考1000米標(biāo)準(zhǔn)成績，略有差異。

在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中，初三年級的男生1000米中長跑成績從10分~100分，共分為四個(gè)等級：

優(yōu)秀（90~100分）、良好（80~85分）、及格（60~78分）、不及格（10~50分）。

每個(gè)等級對應(yīng)的具體評分標(biāo)準(zhǔn)為：

（1）優(yōu)秀：3分40秒 ~ 3分50秒；

（2）良好：3分57秒 ~ 4分05秒；

（3）及格：4分10秒 ~ 4分55秒

（4）不及格：4分55秒 以下。

中考1000米怎么跑

1.控制速度。

跑1000米不同于跑100米。如果你想得滿分，你應(yīng)該首先控制速度，直線加速快速跑，在彎道減速(休息一下)后慢慢加速跑步，以防止摔倒。一旦摔倒，不僅會傷害身體，還會造成不理想的結(jié)果。

2.堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

堅(jiān)強(qiáng)的意志力是非常重要的，因?yàn)楫?dāng)你跑完400米時(shí)，你會感到非常疲憊此時(shí)，只有意志力的支持才能繼續(xù)跑完剩下的600米。

如果精神狀態(tài)不好，意志力不夠強(qiáng)，很容易半途而廢，相當(dāng)于白白丟了寶貴的十分。要知道考試成績提高十分比上天還難，只要咬緊牙關(guān)努力往前沖，分?jǐn)?shù)就很容易拿到。

3.不在乎別人的成績。

跑步時(shí)不要太在意和注意其他學(xué)生是否在你面前跑步，這只會導(dǎo)致你自己的緊張。正確的方法是按照平時(shí)訓(xùn)練的速度跑步，在最后100米沖刺。