中考的學(xué)生多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治學(xué)生夏季犯困。
牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時(shí)，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩(wěn)定情緒。
香蕉：含有一種特殊物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
柑橘：多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。
小米粥：富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，松弛神經(jīng)。
營養(yǎng)·均衡
考前切忌胡亂進(jìn)補(bǔ)，安排好考前考中飲食營養(yǎng)。一口肉、兩口飯，三口蔬菜和四口水果，葷素搭配合理才是王道，午餐多食葷菜補(bǔ)充營養(yǎng)，烹飪時(shí)少辛辣，宜清淡。
能量·補(bǔ)給
及時(shí)補(bǔ)充能量，保證大腦充分養(yǎng)料，富含蛋白質(zhì)、低糖食物、補(bǔ)充水分，這三者值得重視，備少量黑巧克力/香蕉等，可以及時(shí)提升能量。
中考前需注意準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：墊板、鉛筆盒、黑色0.5mm簽字筆（要買有品牌的好筆至少帶兩支）、中考填涂答題卡專用2B鉛筆2支（一支...
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家長寫給中考孩子的的鼓勵(lì)話：1、孩子，面對即將到來的中考，你要拿出舍我其誰的氣魄，為自己的青春寫下無悔的一頁，相信自己，一定能成功！加油吧，...
對于在考場中遇到的不會的題目，無非就是2種情況，一種是因?yàn)樽约壕o張也忘記怎么做的題目，一種是確定自己就是不會做的題目，面對這樣的題目時(shí)，考生...
2023年全國統(tǒng)一中考時(shí)間：上海6月17日至19日；福建6月24日至26日；貴州6月24日至26日；陜西6月17日至19日；廣西6月24日至...
如果身邊的考生嚴(yán)重影響了你，及時(shí)聯(lián)系監(jiān)考老師，提出自己的抗議和訴求，讓監(jiān)考老師幫助你協(xié)調(diào)解決。如果考生不止嚴(yán)重影響了你一個(gè)，附近的考生也會支...
1、腔熱血備中考，滿腹經(jīng)綸方成功。2、為自己打氣，為自己加油。相信長風(fēng)破浪會有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海的真諦!要為自己加油!3、向沉著.刻苦.堅(jiān)韌...
