中考前孩子焦慮家長怎么辦

正確認識并接納焦慮，設置合適的期望水平。焦慮是我們面對未來事件的不確定性及對危險事情預測時產(chǎn)生的一種本能反應。要將焦慮當作自己身體的一部分，嘗試與焦慮共處。如果總是想要壓制焦慮，那么很有可能適得其反。

中考前孩子焦慮家長怎么辦

想要緩解孩子的中考焦慮，家長可以從兩方面著手：陪伴與支持。

陪伴既包含學業(yè)上的陪伴，又包含家庭中的陪伴。不缺席任何一次學校的家長見面會，讓孩子一回家就能看到爸媽在家等候，吃到一頓可口的飯菜，飯后陪孩子聊聊天、散散步.......這些都可以讓孩子意識到父母是始終守護在自己身邊的，并且能夠感受到父母對自己的關心與關愛。

支持包含親情、信念、方法與物質的支持。

首先，夫妻恩愛、家庭和睦，可以給孩子最強的安全感。

其次，告訴孩子中考不是決定命運的唯一一次考試，將目光放在當下，努力踏實地走好每一步路，就可以超越過去的自己。

再次，適當給予孩子學習方法上的指導，并不斷鼓勵孩子，可以有效緩解孩子面對困境時產(chǎn)生的焦慮情緒。

最后，物質上的支持也是必不可少的，購買合適的學習資料，準備營養(yǎng)均衡的飲食，偶爾陪孩子出去散散心，都可以使孩子的情緒得到很好的疏解。

孩子中考前嚴重焦慮家長怎么辦

1、營造學習氛圍：

中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對于學習能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業(yè)輔導老師對問題一一進行解決，營造良好的學習氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。可以適當?shù)呐愫⒆舆M行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復習情況的關注。

3、與孩子交流并正確認識焦慮：

焦慮是當一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴重。