如何戒除網(wǎng)癮10條建議

有效的戒除網(wǎng)癮可以使用以下方法:1、自己一定要提高認識，意識到網(wǎng)癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網(wǎng)癮。2、應(yīng)該努力增加與現(xiàn)實世界的聯(lián)系，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時候，應(yīng)該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天。

如何戒除網(wǎng)癮

1、自己一定要提高認識，意識到網(wǎng)癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網(wǎng)癮。

2、應(yīng)該努力增加與現(xiàn)實世界的聯(lián)系，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時候，應(yīng)該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情，這樣才能夠消除網(wǎng)絡(luò)對自己的誘惑。

3、也應(yīng)該尋求朋友、同學、家人的鼓勵和包容，只有增加與家人朋友的交流和溝通，才能夠獲得穩(wěn)定的社會支持。同時自己也應(yīng)該努力去行動起來，比如每天減少使用網(wǎng)絡(luò)的時間，同時將電腦放到父母房間或者是客廳等地方，讓自己減少接觸到網(wǎng)絡(luò)的機會。

戒除網(wǎng)癮最實用的建議

1、培養(yǎng)興趣愛好：大多數(shù)可以通過練習書法或是畫畫等多種方式，從而可以轉(zhuǎn)移自身的注意力，防止自身的網(wǎng)癮程度加重，長時間堅持可以慢慢戒除網(wǎng)癮。

2、鍛煉身體：一般可以通過慢跑、快走、游泳、爬山等方式，鍛煉身體期間有利于增加自身的體質(zhì)和幫助提高自身的免疫力，有利于自身網(wǎng)癮的注意力逐漸的轉(zhuǎn)移，可以使身體逐漸的改善網(wǎng)癮。

3、多社交活動：通常可以適量的參加酒會或是舞會，還可以多參加生日派對或者商業(yè)派對，多跟外界溝通和交流和打發(fā)個人的閑暇時間，有利于減少上網(wǎng)的時間，使網(wǎng)癮逐漸的戒掉。

及時的戒掉網(wǎng)癮對自身的健康有較大好處，長時間上網(wǎng)和過度熬夜有可能會導致身體出現(xiàn)睡眠不足可以引起顱內(nèi)壓升高，還可能會導致身體出現(xiàn)頭暈頭痛，嚴重時還可能會引起腦血管破裂或者引起腦猝死等嚴重的后果，從而可以降低危害性的發(fā)生。