2023年河南中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)是多少

中考體育項目：2010年的體育考試，男女生各進(jìn)行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。

2023年河南中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)是多少

1、中考體育項目：2010年的體育考試，男女生各進(jìn)行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。

2、男生的必考項目為1000米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。

3、女生的必考項目為800米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為仰臥起坐或投擲實心球。考生可以從限選項目中選擇一項。現(xiàn)場體育考試各單項成績滿分為10分，3個項目共計30分。

4、體育中考由各學(xué)校做好考生自選項目的報名和免考學(xué)生的統(tǒng)計工作，上報區(qū)教文體局匯總后再上報市教育考試院。社會考生直接到市教育考試院報名。

5、由教育部門在首日考試前一周左右進(jìn)行第二類選考項目中的抽選項目的抽簽，每年在抽選的三個項目中隨機抽取一項作為市本級初三學(xué)生統(tǒng)一考試項目，抽簽工作由市教育考試院組織實施。

中考體育注意事項

1、立定跳遠(yuǎn)：采用防滑立定跳遠(yuǎn)墊、電子紅外線測量考生成績。有3次機會，起跳前，如果聽到“滴”聲提示音，可能是腳部踩線，這時千萬不要著急，可兩腳挫地緩慢后退，聽到“開始”指令后再起跳。起跳時，如果有以下動作，就會被判為犯規(guī)：踩線起跳、單腳起跳、墊步起跳(俗稱“二次小跳”)、助跑起跳等。

此外，如果在跳完之后向后走，或者出現(xiàn)手后扶、身體后倒等情況，那么將以起跳線到身體最近著地點之間的距離為考生成績。所以，如果落地后沒站穩(wěn)，一定要想辦法往前跳離測試區(qū)域。

2、中長跑：為考試中最后一項測試內(nèi)容。只有一次機會，考試前，考生要按照監(jiān)考老師的要求，將電子計時器(俗稱“腕表”)戴在左手腕上，并檢查腕表上的數(shù)據(jù)是否已清零，如果不是的話，不要自己隨便按表上的按鈕，而要請監(jiān)考老師進(jìn)行調(diào)整。考試過程中，如果腕表脫落的話，不用自己撿，可繼續(xù)往前跑，沖刺過終點后立即報告監(jiān)考老師，監(jiān)考老師會根據(jù)應(yīng)急預(yù)案進(jìn)行處理。

3、擲實心球：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳(后腳)上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方擲出。兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。

4、仰臥起坐：要連著做，一定不要停，一停就會減少緩沖的效果。把背盡力的彎起來，一可以增加下的速度，二可以增加起來的力量。下到底的時候把肚子往上面一挺，為第二次做的時候增加發(fā)力的空間。

5、坐位體前屈：考試前一定要進(jìn)行一些腰腿部及上肢的熱身準(zhǔn)備活動，讓腰腿部的韌帶盡量拉伸開。屈之前把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂向前。兩臂向前推游標(biāo)時應(yīng)勻速向前推動，不要突然發(fā)力，向前推動游標(biāo)時，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就記錄下成績。

6、跳繩：握繩方法也很講究，如果握繩時離繩柄越遠(yuǎn)，在跳繩速度越來越快時，產(chǎn)生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應(yīng)靠近一點繩柄，越近越省力。身體挺直但不要僵硬，兩眼平視前方。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要自然有節(jié)奏。