初中孩子注意力不集中怎么辦 如何訓(xùn)練注意力

注意力不集中往往是個體注意的穩(wěn)定性很差，在一個目標上停留的時間很短，注意容易發(fā)生轉(zhuǎn)移。此類問題的表現(xiàn)常常是：上課時注意力不集中，思想容易開小差，一事未完又換另一事，做事冒險或由頭無尾，作業(yè)中，思想容易開小差，一事未完又換另一事，做事冒險或者有頭無尾，作業(yè)難于完成或邊做邊玩，想改造自身毛病卻無法控制。

初中生注意力不集中怎么辦

排除外部干擾，做好課前物質(zhì)準備。如上課前，除了筆、作業(yè)本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了初中生的學(xué)習(xí)使他注意力不集中。以及教室內(nèi)外可能排除的一些與教學(xué)無關(guān)的外部干擾。

排除內(nèi)部干擾，做好情緒上的準備。內(nèi)部干擾主要是與學(xué)生心情相關(guān)的一些因素，如有什么事情困擾著學(xué)生，使學(xué)生感到興奮、失望、憂慮等，覺得很難把注意力集中到學(xué)習(xí)材料上去。特別是家里發(fā)生的事和課間與同學(xué)發(fā)生的一些事，以及好玩的游戲和好吃的東西等等，都會影響初中生的注意力。

初中生對自己感興趣的東西都會很認真的學(xué)，因而教師要充分挖掘教材的趣味性內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，只要讓其感興趣，學(xué)生就會自覺的投入到學(xué)習(xí)中。

怎樣訓(xùn)練初中生注意力

在閱讀中培養(yǎng)自己的注意力

研究指出，注意力是集中還是渙散直接影響著讀書的效果。讀書的目的就是理解書的精神實質(zhì)，記住書的主要內(nèi)容，要做到這些，就必須集中注意力。

特別是在深入思考書中所講內(nèi)容的深刻含義時，必須聚精會神，高度集中注意力。所以說在閱讀過程中集中注意力是理解和記憶的前提條件。那種隨意亂翻，心不在焉的讀書是沒有什么收獲的。

根特的集中注意訓(xùn)練法

根特先生是德國著名的哲學(xué)家，根特在讀書時經(jīng)常使用一種精神集中法。其做法是，當他讀書前，或者在書房里深思冥想問題時，他必定是透過窗戶凝視著遠方屋頂上的一個隨風(fēng)擺動的風(fēng)向標箭頭，他一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動，一邊下意識地沉浸于深深地思考之中。

這種方法大大幫助了他，哲學(xué)中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法好像沒有什么奇特，我們這些讀書人，也有這方面的經(jīng)驗，當兩眼凝視著某一點時，一邊對著視點出神，一邊思考著所要解決的問題，或者思考已讀過的內(nèi)容，好像無形之中，注意力就集中在一起，促進了思考的深度。