中考前兩個(gè)月應(yīng)該保持什么心態(tài)

中考馬上就要到了，我們要用積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。加油吧年輕人，未來(lái)是你的！下面介紹的是中考前兩個(gè)月應(yīng)該保持什么心態(tài)，僅供參考。

中考前應(yīng)該保持什么心態(tài)

放松心態(tài)不要給自己太多壓力,保持一個(gè)安靜的心去面對(duì)你要面臨的中考,在考試前不要害怕不要緊張放心去考。

自信放松——避免夸大問(wèn)題

心情故事：臨近中考，我感覺(jué)身體狀況很糟糕，時(shí)常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營(yíng)養(yǎng)品也沒(méi)用，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)各項(xiàng)生理指標(biāo)都屬正常，可我就是感覺(jué)身體不適，常常失眠，怎么辦?

合理宣泄———給心靈卸載

心情故事：越臨近中考感覺(jué)壓力越大。生活中一點(diǎn)小事就能引起情緒的波動(dòng)，看什么都不順眼，常常發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣心里又后悔。這種煩躁不安，讓我無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。如何才能擺脫這種壓力感和浮躁感呢?

唱唱反調(diào)——戰(zhàn)勝消極思維

心情故事：在數(shù)學(xué)摸底考試中，我遇到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的題型，心一下子慌了，結(jié)果沒(méi)有掌控好時(shí)間，成績(jī)很差，還甚至影響了其他科目?，F(xiàn)在非常害怕在中考中出現(xiàn)類似情況，因緊張而發(fā)揮不好，考不上重點(diǎn)怎么辦，可是越擔(dān)心，緊張?jiān)綗o(wú)法擺脫。

中考前如何減壓

一、安排好中考總復(fù)習(xí)，樹(shù)立必勝的信心

增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒對(duì)于初三學(xué)生取得中考的成功是非常重要的。初三學(xué)生把最基礎(chǔ)的知識(shí)復(fù)習(xí)鞏固好，自然就會(huì)信心倍增。初三學(xué)生強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是成功。初三學(xué)生需要每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到力所能及的考試目標(biāo)。

中考復(fù)習(xí)到了關(guān)鍵時(shí)刻。越是這個(gè)時(shí)候，初三學(xué)生越要高度重視，靜下心來(lái)，認(rèn)真做好沖刺階段的復(fù)習(xí)，才能取得中考的勝利。后階段的堅(jiān)持更難，當(dāng)別人都堅(jiān)持不住的時(shí)候，初三學(xué)生還能咬牙堅(jiān)持，就可以取得勝利。面對(duì)中考，初三學(xué)生光靠拼知識(shí)是不夠的，更重要的是拼心態(tài)，一種堅(jiān)持到底的心態(tài)。

二、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的精氣神

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。初三學(xué)生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動(dòng)，切記不要?jiǎng)×义憻?，以免體力消耗過(guò)大，身心疲憊，這對(duì)復(fù)習(xí)備考是無(wú)益的。

三、善于娛樂(lè)放松，保持輕松的心情

適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，可以陶冶性情，有利于人保持良好的心境。初三學(xué)生學(xué)習(xí)之余，可以收聽(tīng)輕音樂(lè)、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)?？记氨３至己玫男膽B(tài)，以平常心面對(duì)中考，往往會(huì)發(fā)揮得更好，會(huì)在中考中考出好成績(jī)。初三學(xué)生需要多微笑，自己照著鏡子笑、對(duì)親朋好友笑，不要悶悶不樂(lè)，要保持良好的心態(tài)。

四、會(huì)休息才能會(huì)學(xué)習(xí)，健康的體魄才能促進(jìn)學(xué)習(xí)

每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對(duì)的抑制期。如果中考時(shí)間在初三學(xué)生大腦的興奮期，那是再好不過(guò)的；反之，考試時(shí)間正好處在初三學(xué)生大腦的抑制期，那就糟糕了。有些初三學(xué)生夜越深，大腦越興奮，第二天上午頭腦昏昏沉沉，這種情況，顯然不利于中考復(fù)習(xí)。

一個(gè)強(qiáng)健的體魄是順利通過(guò)中考的最基本條件。為此，初三學(xué)生學(xué)會(huì)休息顯得尤其重要。中考前，初三一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，起居、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行，每天要在11點(diǎn)之前進(jìn)行休息。初三學(xué)生需要把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。有些初三學(xué)生可能因?yàn)榫鸵锌剂硕檻]重重，翻來(lái)覆去睡不著，這時(shí)要靜下心來(lái)，排除雜念。