高三學生浮躁怎么調整 有哪些方法

你必須要想明白你是為什么而浮躁的。了解浮躁的原因。這個時候，你可以通過發現身邊的正能量(例如看一本勵志書……)，來改善自己的狀態。要想靜下心來學習并取得好的學習成績，必須要有良好的學習習慣與良好的學習方法。習慣是經過重復練習而鞏固下來的穩重持久的條件反射和自然需要。

高三心煩浮躁調整方法

第一、要與同學處好關系，保持良好心情

首要的第一點就是與同學一定要處好關系，保持自己心情的舒暢。畢竟學習是一種心情，人在高興的時候學習效率最高，人在沮喪心情最壞的時候，根本學不進習去。比如，今天下午你跟同桌因一點小摩擦或是小誤會發生了口角或是矛盾，氣的翻白眼，那么你們兩個人今天下午的學習將化為泡影，兩敗俱傷，誰也學不進習去。

第二、科學合理地安排和利用時間

文武之道，貴在一張一弛，勞逸結合，才能不為學習所累。一天24小時，一小時60分鐘，都要安排妥當。我們不妨制定一份符合自然規律，適合成長需要的作息時間表。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語文課上想數學，也不在數學課想化學;課間主動休息，多到室外活動，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復習作業文理搭配，錯落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當行則行，當止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第三、制定目標與計劃，然后把目標逐一分解并嚴格執行

根據自己目前的學習情況和自己現有的水平給自己設定一個具體的學習目標，比如在上一次考試的總成績的基礎上增加30—50分，然后把這增加的分數根據自己的實際情況分配到具體的學科之中，這樣就形成了各科學習的具體目標。然后根據這個目標制定相應的切實可行的回歸課本的學習行動計劃，按部就班堅持用意志和毅力來完成計劃。

高三學生如何進入狀態

1、整理復習時間

想要讓自己快速進入復習狀態，那么這個復習時間安排得一定要確定下來，因為懶散的復習時間是沒法讓同學們感知到復習的緊張的，時間定下來了，那么同學們就只能夠按照規定好的時間來做事。比如家長們給孩子們制定要求要在早上6點左右起床，然后中間給30分鐘左右的洗漱時間，然后吃完早餐后開始背誦一些實際內容，10點左右做一些習題，中午吃過飯后睡一覺，繼續復習功課。

2、追尋好的環境

很多同學都會在周六周日房價就把自己安排在家里復習，其實家里并不是一個好的復習環境，因為家里是歇息和生活起居的地方，爸爸媽媽也都會在家里，難免會有更重的聲音吵到自己復習，因此，同學們應該約上幾個同學一起去圖書館或者是學校進行復習，這樣又肅靜，又有氣憤，關鍵是遇到不懂得題目還能夠一塊探討。累啦也可以在一起玩耍一下。