高中生煲什么湯補(bǔ)腦 提高記憶力要吃什么

高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張、壓力比較大、用腦過(guò)度，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠、記憶力不足、頭暈、乏力等癥狀。平時(shí)多吃豬骨生姜湯，對(duì)于經(jīng)常用腦的人可能起到益血安髓、安神健腦的食療作用；同時(shí)還可以補(bǔ)充鈣、磷、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

高中喝什么湯提高記憶力

高中生平時(shí)可以多吃豬骨生姜湯、蓮子豬心湯、百合紅棗排骨湯等，可能起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腦、提高記憶力的食療作用。

高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張、壓力比較大、用腦過(guò)度，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠、記憶力不足、頭暈、乏力等癥狀。平時(shí)多吃豬骨生姜湯，對(duì)于經(jīng)常用腦的人可能起到益血安髓、安神健腦的食療作用；同時(shí)還可以補(bǔ)充鈣、磷、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

蓮子豬心湯具有健脾益氣、寧心安神、健腦益智的作用。對(duì)于高中生心神不寧、健忘、記憶力減退、厭食、惡心、腹脹等情況，都是有輔助的食療調(diào)理作用。

百合紅棗排骨湯具有寧心安神、養(yǎng)陰補(bǔ)血的功效作用。適合于血虛陰虛的高中生，一般可以起到潤(rùn)肺止咳、清心安神、養(yǎng)心益腎、健脾、補(bǔ)氣血的作用，適合于身體虛弱的高中生食用。

建議高中生在學(xué)習(xí)之余，多參與體育鍛煉，保證充足睡眠，一般對(duì)記憶力會(huì)有幫助。

高中有什么提高記憶力的食物

1.花生

花生富含卵*脂和腦*脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)*，常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩朽邁，是名符實(shí)在的“長(zhǎng)水果”。

2.牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基*。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3.魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪*多為不飽和脂肪*，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞流動(dòng)有促進(jìn)作用。

4.雞蛋

大腦流動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關(guān)。實(shí)驗(yàn)*實(shí)，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐碩的卵*脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究*，天天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供應(yīng)足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，進(jìn)步記憶力大有好處。

5.小米

小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的*氨*和蛋氨*。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。