高三抗疲勞補(bǔ)腦保健品 吃什么效果好

高三學(xué)生一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。同時也可以適當(dāng)去補(bǔ)充一些DHA和EPA豐富的食物。

高三吃什么抗疲勞效果好

1、食物：高三學(xué)生一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。同時也可以適當(dāng)去補(bǔ)充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補(bǔ)充，能夠很好地調(diào)節(jié)大腦代謝，進(jìn)而也能夠起到很好的補(bǔ)腦抗疲勞效果。

2、藥物：高三學(xué)生由于每天用腦比較多，因此大腦細(xì)胞長時間得不到休息，從而使腦部營養(yǎng)和能量消耗過多，會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。此時，高三學(xué)生一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用一些藥物進(jìn)行補(bǔ)腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

高三吃什么補(bǔ)品能提高記憶力

1、蛋黃：含有蛋黃卵磷脂和膽堿，對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、預(yù)防記憶力減退有明顯幫助，而且蛋黃還富含維生素a、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及其他十幾種營養(yǎng)物質(zhì)，無疑是幫助平衡營養(yǎng)，有助考生的優(yōu)選食物。

2、大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

3、海魚：富含dha，后者是大腦和視網(wǎng)膜中的重要物質(zhì)成分。

4、牛奶：富含鈣質(zhì)和乳清蛋白質(zhì)，都有利于穩(wěn)定神經(jīng)功能、間接平緩心里情緒的作用。

5、核桃：含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸，后者可在人體生成dhs。

6、充足的碳水化合物食物：大腦在活動時候最需要糖分，谷類、水果、各種糖都可以提供碳水化合物，后者在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，源源不斷地為大腦供能、供氧，有利于保持大腦活力。